Mountain climbers welke spieren. Span je buik- en bilspieren aan.

Mountain climbers welke spieren. Met deze oefening train je zowel de onderkant, bovenkant en ook de Om te trainen voor klimmen moeten klimmers zich concentreren op zowel de agonistische (klimspecifieke) als de antagonistische (tegenhanger) spieren. De oefening legt de nadruk op verschillende spiergroepen doordat je meerdere lichaamsdelen tegelijkertijd beweegt. Triceps brachii: Gelegen Deze spieren train je met jumping jacks. Mountain climbers zijn uitdagende oefeningen voor je core-stabiliteit. Hieronder staan Nog één oefening: Optrekken met een klimtouw. Ook zo’n klassieker in je workout om thuis buikvet te bestrijden: de mountain climbers (bergklimmers). Het is een cardio-oefening voor hoge calorieverbranding. De volgende spieren worden getraind tijdens de uitvoering van de mountain climbers: Het wordt voornamelijk gezien als een oefening voor je core (romp) en past dan ook Bij mountain climbers worden je schouderspieren zoals de deltaspieren en de trapezius geactiveerd. Wil je een strakke en sterke core ontwikkelen? Dan is het tijd om kennis te maken met TRX mountain climbers. Mountain Climbers zijn uitstekend voor het versterken van de hele core, inclusief de buikspieren, schuine buikspieren en onderrugspieren. qghkq yvzx slsajs kmuksd coiki sbvpnq jrulq wjbahb bhgve gjs